- Опыт успешных людей
- Мелоди Макклоски, основатель и генеральный директор StyleSeatSource
- Уильям «Билл» Макнабб, президент и главный исполнительный директор Vanguard Advisers Inc
- Президент Массачусетского технологического института Л. Рафаэль Рейф
- Когда утром встают российские бизнесмены
- Ранний подъем – обязательное условие достижения успеха?
Американский журнал Inc опросил 1086 успешных руководителей компаний разной направленности, в результате чего выяснилось, что 64% из них встают не позднее 6 часов утра. 9 из 10 опрошенных встают не позднее 7 часов утра.
Как распределилась статистика по вопросу времени пробуждения опрошенных:
- 37% – подъем в 6 утра;
- 27% – подъем в 5 утра;
- 22% – подъем в 7 утра;
- 5% – подъем в 8 утра;
- 5% – подъем раньше 4 утра.
После проведенного опроса главный редактор Inc. Скотт Омельянюк заявил, что не удивлен результатам, так как он считает утро одним из немногих периодов спокойствия в насыщенном графике успешного делового человека. Ученые отмечают, что любители раннего подъема более собраны, пунктуальны, ответственны и склонны к сотрудничеству. С утра они успевают решить множество вопросов, а на разгар рабочего дня приходится пик их активности, что позволяет «жаворонкам» быть максимально продуктивными.
Опыт успешных людей
Специалисты по сну непреклонны и настоятельно советуют всем без исключения спать как минимум от семи до девяти часов за ночь. Правильный ночной сон может улучшить физическое и психическое здоровье и даже повысить продуктивность. Основатель Amazon Джефф Безос говорит, что всегда спит восемь часов, потому что это дает ему энергию и помогает «лучше думать».
Генеральный директор Apple Тим Кук в интервью 2021 года сказал, что ему легче контролировать утро, чем день и вечер, ведь в течение дня случаются, по его словам, вещи, которые способны выбить его из колеи. Глава Apple начинает свое утро в 3:45 утра, генеральный директор и соучредитель Ellevest Салли Кравчек просыпается в 4 утра, а Опра Уинфри, Мишель Обама и Индра Нуйи, как известно, встают с рассветом.
Только планируете начать свое дело? Узнайте о самых лёгких и простых идеях для малого бизнеса.
Бенджамин Сполл, автор книги «Моя утренняя рутина: как успешные люди начинают каждый день с вдохновением», поговорил с сотнями успешных людей об их утреннем режиме. В ходе бесед он выяснил, что у каждого из респондентов есть своя утренняя рутина. У одних это получасовой просмотр сообщений на электронной почте, у других – приготовление завтрака для всей семьи.
Мелоди Макклоски, основатель и генеральный директор StyleSeatSource
Для Мелоди Макклоски, основателя и генерального директора StyleSeat, вставать вместе с солнцем – обязательное условие для обеспечения продуктивности в течение дня.
«Я встаю рано уже несколько лет», — говорит она. «Уже на протяжении нескольких лет я практикую ранний отход ко сну, так как для меня это лучший способ чувствовать себя уверенной и счастливой весь день и быть максимально продуктивной».
Макклоски просыпается в 5:45. Каждый день в 7 утра она занимается йогой, пилатесом или TRX.
При этом Мелоди признается, что от природы она скорее сова, чем жаворонок, поэтому поначалу ей было сложно перестроиться. Но сегодня она вполне довольна своим образом жизни, а раннее пробуждение стало для нее привычкой.
В какой стране начать свой бизнес? Топ-10 лучших стран для регистрации компании
Уильям «Билл» Макнабб, президент и главный исполнительный директор Vanguard Advisers Inc
Билл Макнабб, председатель Vanguard Group, просыпается около 5 и добирается до своего рабочего места в 6:15.
На протяжении десятилетий у него действует четкий распорядок дня. «Моя рутина менялась примерно на 30 минут в течение 30 лет», — говорит он. «Когда я стал генеральным директором Vanguard в 2008 году, я начал приходить немного раньше, чтобы утром у меня было дополнительное время на подготовку. В остальном мало что изменилось с тех пор, как я пришел в компанию в 1986 году».
В его распорядок входит вставать с 5 до 5:15 утра, пить кофе по дороге на работу и садиться за рабочий стол с 5:45 до 6:15. По его словам, ранний приход в офис способствует его продуктивности в плане творческого подхода к решению текущих задач.
«Тихое время между 6 и 7:30 утра — это время, когда я делаю свою лучшую работу», — говорит Макнабб.
Президент Массачусетского технологического института Л. Рафаэль Рейф
Президент Массачусетского технологического института Л. Рафаэль Рейф утверждает, что выполнение утренней рутины необходимо для того, чтобы оставаться продуктивным и чувствовать себя счастливым на протяжении всего дня.
Правильная бизнес-идея – одна из составляющих успеха всего предприятия. Узнайте, как превратить навыки в прибыльный бизнес за границей
«Я завожу будильник на 6 утра, но редко его слышу, так как почти всегда просыпаюсь сам около 5 или 5:30», — говорит он.
Первое, что он делает, — проверяет свой телефон. «Я стараюсь сразу же отвечать на любые срочные сообщения, а потом беру свой телефон или планшет на завтрак и читаю новости во время еды», — говорит Рейф. «После завтрака я принимаю душ, одеваюсь и отправляюсь на первое рабочее совещание».
Когда утром встают российские бизнесмены
Образовательная компания «Like Центр» и маркетинговое агентство DM Agency провели исследования, в результате которых стало известно, что подавляющее большинство успешных российских бизнесменов, зарабатывающих более одного миллиона в месяц, — «жаворонки». 86% из них просыпаются раньше 7 часов утра.
В то же время 37% бизнесменов, зарабатывающих от 200 до 500 тыс. рублей в месяц, пробуждаются с 7 до 9 часов утра. Только 30% деловых людей, зарабатывающих до 200 тыс. рублей в месяц, — «жаворонки».
Ранний подъем – обязательное условие для достижения успеха?
Беря во внимание все эти исследования, можно сделать поспешный вывод о том, что «совы» успешными не бывают. Но это далеко не так. Генеральный директор и совладелец Lush Russia Дмитрий Азаров уверен, что во главе успеха — выбор подходящей области деятельности. Он отмечает, что среди успешных творческих людей преобладают именно «совы». По его мнению, важно учитывать то, насколько биологические часы и темперамент человека соответствуют выбранной им сфере деятельности.
Эксперты заметили, что среди тех, кто выбрал для бизнеса сферу развлечений, мало успешных любителей раннего подъема. В боулинге, ресторанном бизнесе, ночных клубах «жаворонки» быстро устают и теряют концентрацию. А вот «совы» чувствуют себя в такой обстановке вполне комфортно и добиваются значительных результатов. Успешные любители позднего подъема зачастую также оказываются фрилансерами. Ключевые навыки в построении истории профессионального успеха — понимание себя и планирование с учетом своих биоритмов. Ведь успеха добивается тот, кто грамотно планирует рабочий день и распределяет важные дела на свои самые продуктивные часы.
Свяжитесь с нами, если вы решили открыть свой бизнес!
